Selbstverteidigung für Anfänger*innen - Stay safe!

Wer sich für moderne Selbstverteidigung interessiert und gerne mal in das Thema reinschnuppern möchte, ist hier goldrichtig! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen aller Altersklassen ab 16 Jahren, die gleichzeitig etwas für ihre persönliche Sicherheit und ihre Fitness tun möchten. Deshalb beinhaltet dieser Kurs nicht nur die grundlegenden Basistechniken wie Schläge, Tritte und Befreiungsgriffe, sondern auch Prävention und psychologische Aspekte einer Auseinandersetzung wie z. B. die Vermeidung von Opferverhalten und Tipps, um sich Fluchtwege zu schaffen. Wir gehen ebenso auf die verbale Entschärfung von Konfliktsituationen und auf Möglichkeiten der Deeskalation ein. Zusätzlich erfahren sie ergänzend noch Details zu den Themen Zivilcourage, Nothilfe und zum deutschen Notwehrrecht. Am Ende des Kurses werden sie einiges mehr wissen, um sich und ihre Lieben in Notsituationen besser schützen zu können. Dennoch ist dieses Zitat unsere oberste Prämisse: "Nur eine vermiedene Auseinandersetzung ist eine gewonnene Auseinandersetzung!"

Kein Kurs am 22.05.2026.

Voraussetzung: Sportgesundheit, Mindestalter 16 Jahre