Atem(bewusstheits)training neu
Wir alle atmen, nur sind wir uns des WIE meist nicht bewusst. Grundsätzlich ist ein natürlicher Atemprozess eine wunderbare Art der Vorbeugung. Der Atem beeinflusst nämlich maßgeblich unser gesamtes System, sowohl im Positiven als auch im Negativen. Probleme können entstehen oder bereits bestehende werden verstärkt, wie z.B. Schnarchen, Schlafapnoen, Asthma, Stress, Angstzustände uvm. Andererseits können sich viele Symptome durch eine funktionelle Atmung bessern.
Funktionell bedeutet in diesem Zusammenhang, in einen Atemfluss zu kommen, der unserem Körper mit all seinen Ebenen und Funktionen dienlich ist. Hierbei spielt die Überatmung – ein zu viel an Atem – eine wichtige Rolle.
In diesem Kurs geht es darum, den Atem (neu) kennen zu lernen, Bewusstheit für ihn zu entwickeln, um ihn für unser Wohlbefinden im Alltag nutzen zu können.
Kursinhalte sind:
Informationen zum Vorgang der Atmung; praktische Übungen: Atemwahrnehmung, Kräftigung der Atemmuskulatur, Reduktion des Atemvolumens; Tipps und Übungen für den Alltag.
Die verschiedenen Übungen sollten von den Teilnehmenden zwischen den Kursterminen zuhause eigenständig geübt werden, damit in den Gruppentreffen ein Erfahrungsaustausch stattfinden kann.
(Tiefere theoretische Inhalte siehe Kurs G0011h "Natürliche und funktionelle Atmung")
| 4 Termine, 13.11.2025 - 04.12.2025 donnerstags, 17:30 - 18:45 Uhr | |||||||||
4 Termin(e)
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Sonja Czermin , Yogasana-Yoga-Lehrerin (SKA), Buteyko Atemcoach (Skuban-Akademie) | |||||||||
| G0012h | |||||||||
| Kursgebühr: 40,00 € |
Belegung:
(Plätze frei)
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